Porque Desenvolver a AutoConsciência

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Porque Desenvolver a AutoConsciência


Você Realmente Sabe….?

  • Quão bem você conhece a si mesmo?
  • Porque se comporta da maneira como faz?
  • Quão profundamente você entende suas motivações?
  • O que impulsiona suas decisões?
  • Como se sente realmente sobre si mesmo e as pessoas em sua vida?

Como disse Ralph Ellison: “Quando eu descobrir quem eu sou, serei livre“.

Enquanto a conscientização é saber o que está acontecendo ao seu redor, a autoconsciência é saber o que você está vivenciando.

A autoconsciência é a capacidade de saber o que estamos fazendo no momento em que fazemos e entender por que estamos fazendo isso.

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A Importância da AutoConsciência

A autoconsciência é a base para a inteligência emocional, a autorreferência e maturidade.

O psicólogo Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional, define autoconsciência como

… a capacidade de monitorar nosso mundo interior – nossos pensamentos e sentimentos. A atenção plena é um método para melhorar essa capacidade essencial – ela treina nossa atenção para notar sinais sutis, mas importantes, e para ver os pensamentos à medida que eles surgem, em vez de apenas sermos varridos por eles.

Não apenas notar o que ocorre em nosso exterior e interior é importante. Também é necessário observar tudo isso sem interferir, ou seja, sem julgar, o que está ocorrendo. 

Auto-consciência é a capacidade de dar uma olhada honesta em sua vida sem qualquer apego a ela, seja certo ou errado, bom ou ruim. 
– Debbie Ford

 

Quando você se pegar criticando ou julgando algo em si ou em alguém, apenas observe esse pensamento. O simples fato de tomar consciência dele o fará parar de alimentá-lo. Fará você parar de ser uma vítima de seus pensamentos e de toda a carga emocional que os acompanham. 

Suas ações não serão mais passivas e consequências de seus pensamentos e emoções – que estão sempre o ligando ao passado e seus erros -, mas serão ações conscientes frutos de escolhas feitas no presente.

 

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Isso não quer dizer que seja algo agradável, talvez por isso que percebemos a autoconsciência como algo difícil, quando, na verdade, o presente é o único tempo que existe e estar nele é nosso estado natural de ser.

(Para mais informações, acesse o post: Iluminação: O Estado Natural do Ser)

 

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No entanto, quando você finalmente percebe que não é nem os seus sentimentos e nem o seus pensamentos, a vida fica mais leve, você não age mais por medo ou ansiedade (ou você percebe que está agindo impulsionado por esses fatores e pode corrigir suas ações a tempo),

Você apenas observa todas as informações que lhe chegam sem identificar-se com elas, sem desejar mudá-las. 

Não exija perfeição em suas ações, nem se preocupe em parecer perfeito na frente dos outros.

E, o que quer que esteja acontecendo em sua vida, neste exato momento, está aí para lhe ajudar no desenvolvimento de sua autoconsciência.

No momento em que você aceita que os seus erros são uma valiosa parte dele, eles se convertem em seus maiores aliados. 

 

– do quântico ao cósmico – 

 

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Sugestões de Leitura:

Daniel Goleman:  Inteligência Emocional

Debbie Ford: O Lado Sombrio Dos Buscadores da Luz

Jon Kabat-Zinn: Atenção Plena Para Iniciantes

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