Abrir-se para sentir gratidão e expressá-la intencionalmente beneficia não só a todos ao seu redor, mas, especialmente, a você mesmo.

 Quando você expressa gratidão por qualquer coisa, gera um ambiente interno favorável para que o que deseja entre em sua vida.

 Ou seja, sintonizamos com essa frequência elevada e passamos a magnetizar tudo o que está em ressonância com ela.

Ao mesmo tempo, quando você expressa gratidão a alguém, induz essa pessoa a também expressar gratidão, gerando um círculo virtuoso de gratidão. 

 Ser grato possui inúmeros benefícios!

Descubra como Abrir-se para a Gratidão

De acordo com estudos de Robert Emmons, professor de psicologia na Califórnia, pessoas agradecidas estão mais propensas a:

• Cuidar melhor de si física e mentalmente, desenvolvendo hábitos de vida mais equilibrados
  
• Fazer exercícios físicos mais regularmente
  
• Ter uma dieta mais saudável
  
• Ter melhor agilidade mental
  
• Lidar melhor com o estresse e os desafios diários
  
• Sentir-se mais feliz e mais otimista
  
• Evitar sintomas físicos problemáticos
  
• Ter sistemas imunológicos mais fortes
  
• Manter uma visão mais clara do futuro
  

 Além disso,  

Os indivíduos que experimentam gratidão demonstram um ritmo cardíaco mais consistente e saudável do que os indivíduos que experimentam frustração. A saúde fisiológica, o funcionamento cognitivo e o desempenho no trabalho são substancialmente maiores quando a gratidão é promovida, pelo menos em parte, devido ao padrão harmonioso adotado pelo corpo.

Kim Cameron 

Ser grato é uma escolha, uma atitude consciente que persiste mesmo nos tempos difíceis e é independente dos resultados. 

 Ser grato, no entanto, exige esforço para uma mudança de perspectiva, de percepção da realdiade.

Exige que vejamos as situações como partes de um todo maior e como oportunidades de crescimento pessoal. 

Na verdade, é precisamente sob condições de crise que temos mais a ganhar com uma perspectiva de gratidão pela vida. Diante da desmoralização, a gratidão tem o poder de energizar.

 

Em face à fraqueza, a gratidão tem o poder de curar. Em face ao desespero, a gratidão tem o poder de trazer esperança. Em outras palavras, a gratidão pode nos ajudar a lidar com tempos difíceis.

Robert Emmons

Experimentar e Expressar Gratidão leva a Benefícios como:

1. Melhorias mensuráveis no seu humor.
2. Melhor saúde fisiológica (ritmos cardíacos e padrões de sono)
3. Menos sintomas físicos (dores de cabeça / resfriados)
4. Maior desempenho no trabalho (funcionamento cognitivo)
5. Altos estados de atenção, determinação e energia
6. Senso de estar conectado a outras pessoas.

Agradeça por Tudo que ainda não Tem, como se já Tivesse!

A única oração que existe é Agradecer.

Agradeça, sentindo como se já tivesse o que deseja. Tudo o que desejamos e sentimos em nosso interior já nos pertence e, se mantemos, uma atitude de gratidão isso se manifestará em nossa experiência mais cedo ou mais tarde, mas se manifestará. 

O coração agradecido está sempre aberto às forças criadoras do universo, levando incontáveis bênçãos a fluírem em sua direção pela lei da relação recíproca, que se baseia na lei cósmica da ação e reação. 

 

Joseph Murphy (O Poder do Subconsciente)

A ação é Interna

Quando você Pede por algo, vibra na frequência do não tem.

Quando você Agradece, vibra na frequência do já tem e se colocar em um estado de recebimento.

A ação deve ser interna primeiro. Externa, depois.

(Re)Clamar e Agradecer

Qual a diferença entre (Re)Clamar e Agradecer?

Tudo é informação e energia, dirigidas por nossa Consciência, que geram uma determinada vibração que se manifesta como “nossa realidade física”.

Reclamar e Agradecer são informações com lógicas contrárias que vão gerar uma frequência energética específica. Portanto, atrairão para você mais motivos para continuar reclamando ou para continuar sendo grato.

E, quanto mais repetimos um padrão, mais forte ele se torna.

Sabendo disso, o que você escolhe a partir de agora?

A gratidão foi para mim um exercício poderoso. Toda manhã eu me levanto e digo “Obrigado”. Toda manhã, quando coloco os pés no chão, “Obrigado”. Então começo a repassar tudo pelo que sou grato, enquanto escovo os dentes e faço o que tenho de fazer de manhã. E não estou apenas pensando nisso e executando uma rotina mecanicamente. Estou colocando isso para fora e sentindo gratidão.

 

James Ray (extraído do livro O Segredo de Rhonda Byrnes)

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